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他跑的左右脚发生了变化,而且,起跑器的位置也有所调整。
时间拨回一个月前的国庆假期。
禾岛市竞管中心田径体育场。
李志忠在连续看完苏祖两次的百米赛跑之后,眉头紧紧地皱了起来。
又翻出了一台笔记本,点开之前几次比赛和训练,录制的视频,直接坐在田径场边的地上细细地揣摩了起来。
“教练,你这连节日都不过了,就陪我在体育场里瞎混呢。”
苏祖拖着一个20公斤重的杠铃片,连续做了几次的冲刺跑,慢慢地活动着肌肉,走回到场边。
“还是田径场自在,反正你师姐去上大学,国庆也不回来。我回家还得被念叨,干脆来研究研究你接下来该怎么提升。”
李志忠看着腿上笔记本里的视频录像,头也不抬地回答道。
两人亦师亦友,一步步过来,一些家长里短的也不避讳。
苏祖轻笑了一声,他去了李志忠家几次以后,也知道老李同志地位不高。而且因为9月份的备战紧张,本来要送李玉琳去上大学的,结果最后未能成行,只是让苗芝云去了,这一点一直被念叨了无数遍。
“你过来看看视频,我觉得你跑动的节奏可能还是有点问题。”
李志忠看着视频,朝苏祖招呼了一声,也不管他此时想的是些什么。
苏祖走到李志忠身边,头凑到了电脑前,仔细地观察了起来。这些视频都是队里的几个科研组跟随着他比赛和训练录制的,也有一些是大赛主办方录制的视频,后来被队里要到手,用来做运动员的分析使用。
视频中,苏祖看着自己的途中跑和冲刺跑的最后环节,因为快速奔跑,竭尽全力,而变得有些神色狰狞的面目,微微皱了皱眉。
运动员在全力爆发的时候,表情可没办法控制,如果是比赛场里,快速跑过还没什么,被人录制下来,一帧一帧地分析,各种奇怪的表情就纤毫毕现,可以用作表情包了。
“我觉得你的节奏还是有点不对。”
李志忠在一旁看了一会,抬起头和苏祖说道,“我看了一些顶尖级别的选手跑法,相比较而言,你抬头的时间还是早了一点,就是加速可能还不够那么充分。”
“有吗?”苏祖瞄着视频又来回播放了几次,“没看出来啊。”
“这个不奇怪,你现在比赛的选手多数都是这种跑法,我是用你的视频和欧美顶尖选手做了一个比较。我们亚洲的运动员,主要是反应快,个子灵活,所以前半程能够很快地进入到了告诉的加速环节。但这个加速是以快速步频为代价,牺牲了步幅的。所以,你看像沈运保,他基本能上七八米以后,就已经开始抬头,进入高速跑的阶段。所以前半程特别快,但是到了中后半程体能和速度的衰弱曲线特别明显。”
“你也有这个问题,不过可能是身高腿长的缘故,相对要好很多。但我觉得还是有改善的空间。你把节奏再控控,前半程的加速再充分一些,尤其是前面的五步左右,稍微的提升步幅,很可能能带来比较充分的效果。”
“改变跑动节奏?”苏祖轻啧了一声,轻咬了下嘴唇,“这个改起来不容易吧。”
经过了这么长时间的训练比赛,各种理论知识苏祖也不断丰富,运动员跑动的节奏这种东西,看不见摸不着,自己有时候都不知道是什么缘故。想要改变,真是会让人无从谈起的。
“我们可以换个方向考虑,改变固有的身体习惯。你现在起跑是左脚在后,右脚在前。你改成左脚在前,右脚在后试试看。而且,我观察了下,根据你的腿长,起跑器的位置其实也有些偏前面了,往后调整一下,不是让起跑器离起跑线越近越好,而是要能够在瞬间,大腿小腿的发力得到充分发挥才行。”
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