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第105章 国青集训2(第1页)

第1o5章国青集训(2)

国青训练之苦,陈放总算感受到了。

清晨六点半的晨跑,上午的折返跑以及球性的各项训练,最后还要投进3oo个球才算结束。

下午是战术演练,接着攻防快下的跑篮训练,最后又是3oo个球来结尾。

晚上还希望队员去健身房练下力量。

对于队里年纪最小的人,不仅是教练担心,很多队员都在想陈放什么时候会扛不住。

但出人意料,陈放不仅扛住,还属于完成最快的那一批。

因为投篮是他的强项。

尽管投篮是训练最后一项,他的体能严重影响到他的命中率,但他还是属于第一批完成投篮的。

于是,陈放渐渐在国青有了属于他的尊重,现在无论是宿舍走廊还是球馆,大家都会主动跟他打招呼。

这天清晨,所有人都在跑完3ooo米后,大口喘息,寻个地方休息,陈放一个人找了棵树,开始怪模怪样的打起拳来。

这个时间属于自由时间,范国师也只是远远看,但没有制止。

这已经是他来到国青的第七天,刚满一周。

大家都见怪不怪,在问过是他日常晨练一部分后,大家就图看个稀奇。

因为陈放打的是武当八段锦,于是他有了个绰号——陈武当。

现在要是问陈放,就直接这样问:武当去哪了?

陈放缓缓收拳,吐出长长的浊气,他现在已经感觉到这八段锦带来的好处,他的体能显著提升,呼吸长且匀,大口喘息的时间很短,都是同样的运动量,他反而是最先喘匀的那个人。

虽比不过赵瑞这种体能怪,但陈放已经很知足了。

上午的个人技术训练,陈放同样有精彩表现,无论是单球还是双球,他的基本功无可挑剔,尤其是一个相当于是秀技的双球绕八字更是看呆了全队。

别说学,你看都有点起鸡皮。

全队因位置和基本功的差异,在这个训练环节,都是自己来选项目。

除了个别重点球员,会受到助教的指点,大部分人都是各自练自己的。

这个训练也是来BJ前,恩佐给他的。

并且半开玩笑说这可是他看家本领,让他多多练。

这就是有关球性的高难度训练,双球差异运球训练。

包括双球绕八字,高低球前后震荡,单手双球群控这种极其复杂且频率快的训练。

陈放正练着,赵瑞过来了。

“这个是?”他问。

“我的训练师教我的双球训练。”陈放答道。

“嗯,我看出来了,有什么效果。”

“提高容错率,在无限接近丢球的状况下,重新控制住球。”

“能一起吗?”赵瑞直接问。

“那就是四球双人,可以啊,这样训练更有难度。”陈放不介意,恩佐之前就是这样跟他玩的。

赵瑞小跑,又捡了个球来,两人面对人,直接开始。

“你里我外,互相交换,然后先从最基层的双八开始。”

“好。”赵瑞点头表示明白。

他们的训练,一下就吸引了目光,范国师也擦了下眼镜,重新戴上关注着。

“腿可以更开点。”

随着陈放做了一次,赵瑞跟着做了遍。

恶灵咨询师  心有所属  [清穿同人] 四阿哥造反日常  我真不是改命师  离婚前一夜,反派一家能读我心  高僧他独爱我  这个辅助有点野  慢性沉沦  豪门后妈在娃综爆红了  从海贼开始登顶尸魂界最强死神  非正常末日见闻录  从素晴开始的红魔族传说  综漫从星铁开始  小花成熟时  前男友成了我的恋综嘉宾  是兄弟就来踢球  [封神同人] 富甲三界苏妲己  掉马以后还想装  [综漫] 大正时代的阴阳师  卷崽拖家带口上娃综  

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