猪猪小说网

手机浏览器扫描二维码访问

024交换 四谢纯九莲宝灯盟主（第3页）

天，彻底黑下来。

一阵阵熟悉的窸窸窣窣爬行声，再一次传来。

于宏迅速起身，用壁炉里的残余火炭，点燃蜡烛。

烛光亮起，覆盖整个山洞。

趁着这个时间，他便开始引燃壁炉。

夜晚时分，外面的温度已经降到了顶多几度。

随着黑色虫子的飞快涌入，壁炉慢慢也被于宏引燃明火，燃烧起来。

一块块干柴加进去，燃烧的火焰照亮了整个山洞。

时间也在这样的枯燥中不断流逝。

中途于宏又拉了两次肚子，都是彻底拉脱水的症状。

这也让他的面色越来越苍白，嘴唇越发没有血色。

终于。

在他的一直关注下，强化中的综合体能锻炼法，终于结束。

一阵模糊后，之前的报纸瞬间变成了一本单薄的黑色手册。

手册有巴掌长短，宽度也和成人手掌差不多。

其封面工整的印着：高级体能锻炼法。

看到这一幕，于宏双目发亮，迅速放下手里的干柴，走过去，拿起小册子。

火光中，他迫不及待动作迅速的翻开册子第一页。

顿时，一副标准的跑步动作示意图，出现在他眼前。

示意图是一个全身不穿衣服的光头男子。

只是这个男子没有皮肤，能清楚的看到其皮下所有肌肉肌腱以及骨骼。

其中发力的地方，用红色涂色了，还标注了发力方向，发力强度。

于宏看了眼这幅图的上方文字：基础练气动功。

“这不就是跑步吗？”

他仔细核对了示意图上的细节，确定这玩意就是一副极其详尽的跑步指导图。

可他明明记得，自己在强化时，是有心朝修仙武功，内功，等方向引导的。

当时想的是，虽然名字是高级体能锻炼法，可方向稍微歪一歪也不打紧。

结果.....就这？

于宏眉头皱起，呼了口气，耐着性子又继续往下翻页。

第二页的内容倒是让他稍微松了松眉头。

第二页是配套跑步的一副呼吸内功图。

同样是那个没皮肤的光头人，其体内，用红蓝两种箭头，标出吐气和吸气的节奏，数量，时间，路线。

同时一旁有小字说明，在跑步时，需要观想一张特殊图案。

图案见第三页。

于宏翻到第三页。

正是那副观想图。

这是一副宛如一摊黑色烂泥混杂银色沙子的怪异图案。

一眼看去，于宏顿觉有些微微眩晕，双眼仿佛要被吸进去一般。

他不敢多看，因为下面写着小字：非练功期前勿看。

再度翻页。

山河祭最新章节杨清  乞讨半年，侯府全家跪求我原谅  被贵妃配给太监当对食后榕宁萧泽温清  长嫂要二嫁，疯批权臣折了腰  爵爷溺宠后，乖乖女她不装了！  黑莲花换嫁，重生狂虐全家  黑莲花换嫁重生狂虐全家江元音齐司延  穿书后，我抢劫女主带飞全宗门！  于宏绝境黑夜无错版  人在古代，开局送我七个老婆  宝藏主播：榜一竞争太激烈  重生70：种田打猎，我把妻女宠上天  穿越兽世：娇软小雌性被宠上了天  仙子，请放下矜持  独宠绿茶我惨死，全家哭着悔断肠  引婚入局  长嫂要二嫁疯批权臣折了腰沈予欢  大唐极品傻王  饥荒年：开局小米换老婆  带孕出逃后，清冷世子为我折腰