手机浏览器扫描二维码访问
第73章 能行吗（第1页）
（微改）
“小弟你先让开，姐来给你做个示范。”
王若微摩拳擦掌跃跃欲试。
“这么重，你能行吗？”叶凡闻声让开位置，怀疑地问道。
“小意思啦，你看姐这大腿，可有劲了。”
王若微微微俯身，双手正握在杠铃杆上，然后缓缓下蹲。
这一幕，把旁边正在锻炼的几个男人全都吸引了过来。
“这妹子可以，那大腿不比我们的小多少。”楚巡看着王若微那紧实的大腿，赞叹道。
“确实，王若微可不像那些个小姑娘，打扮得漂漂亮亮的，来健身房就为了拍个照发朋友圈。她哪次来锻炼，不是一身大汗淋漓，那专注程度，让我看了都汗颜。”
王二对于王若微颇为欣赏，因为两人都姓王，他感觉有一些亲切感，每次看到王若微都会主动打招呼，在外面遇见也是一样。
……
……
程晨一脸羡慕，目光在王若微的腿和自己的腿之间来回游走，不断对比，越是看得多，她眼中的羡慕之色越足，到了后面，甚至隐隐有了一丝自卑。
之前跑步的那个男人，和练哑铃的瘦弱青年，看得也是异常专注，他们喉咙鼓动，不断吞咽着口水，恨不得上去啃上一口。
“弟弟你看清楚了，我们做硬拉的时候，双腿尽量靠近杠铃，双腿距离稍宽于肩膀站在杠铃中间。
脚尖倾斜指向外侧，千万不要向这样内扣。然后胫骨应该靠近或者轻轻贴着杠铃杆。我们拉的时候，重心放在脚后跟，先大腿和臀部发力，腰部要挺直，千万不能塌腰弓背，那样会造成脊柱受伤的......”
叶凡从没有接触过健身，因此王若微讲解得非常细致。
“我刚说的，你都听清楚了吗？”
“嗯，姐，我都听清楚了，要不直接让我来吧。”叶凡微微点头，对方讲得很详细，他本就聪明，自然是一听就会。
“我先做一遍，刚刚练了深蹲，现在做一下硬拉也正好。”
说完，王若微专注得盯着杠铃杆，深吸一口，而后一鼓作气将杠铃拉了起来。
拉起来后，她站直身子，竟然还有余力继续给叶凡讲解。
“放下的时候，你可以用力量控制慢慢放下，切记腰部不能放松，要是已经疲累了，也可以选择将杠铃直接往前面一丢，就像这样。”
说完，她猛地把杠铃往前面一推，一百公斤的杠铃砸落在地上，发出一声巨响。
她长呼一口气：“我只是给你做个示范，其实我还有余力的，姐厉害吧，一百公斤轻轻松松。”
“厉害厉害，若薇姐你真厉害。”叶凡真心赞叹道。
这时那个跑步的男人走到杠铃旁边，学着刚才王若微的样子，伸手就去拉，结果杠铃纹丝不动。
他看向王若微，惊叹道：“美女你可以啊，这么重，我都拉不动，你练多久了啊？”
“这健身房刚开业的时候，她就来了，王美女，你太牛了，一百公斤，我都费劲拉起来。”练哑铃的瘦弱青年说道。
心灵终结，一个人工智能的奋斗 艾尔登法环：逐神 她靠祸水系统制霸娱乐圈 开局一朵云我在无限生存游戏躺赢 惊！全位面都对我家宿主恋爱脑 水蓝星人类崛起 兼职陪玩，主职恋爱，不过分吧？ 重生七零有空间，最野兵王宠上天 我捡垃圾就能涨修为 灯年 拥有传奇技能我直接躺平 我有一个沃尔玛仓库 诸天从穿越背景板开始 超神：得到瑶模板，众女神求合 SSSS级天赋！我！超凡剑仙！ 修仙炮灰：我抢了女主气运 蓄意撩宠 都修仙了谁跟你单打独斗？ 重生，诱上王爷后灭妻做宠妃 谁懂？这人的意识碎片一直跟着我
这个世界太危险
作者虎皮鹦鹉的经典小说这个世界太危险最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说红尘一世，逍遥客！与仙争渡，道长青！本就危险的世界，因他的到来，变得更加危险！他！有点小帅气，有点小无耻，还有点小财迷他！有点小耿直，有点小正义，还有点小腹黑他！有点小跳脱，有点小奋勇，还有点小无畏虽强敌凶了点，战力飚了点，惜命过了点，女友多了点却无碍于他自微末处乘风崛起，力挽狂澜于大厦将倾，功成名就于万古千秋！...
乔木思南
江市第一公子穆司南在商场上运筹帷幄，在感情上却是一个小白，他爱了乔木十几年，却迟迟未告白。乔木，曾经的江城第一名媛，却因为二十八岁迟迟未嫁变成了江城第一待嫁名媛。本来毫无关系的两个人，在穆司南朋友闻人的帮助下走进了婚姻的殿堂。穆司南的温柔让乔木沉陷，可是乔木却误以为这是一场温柔陷阱，感动的同时不断的警醒着自己。一件件事情的发生，让穆司南对乔木有些沮丧，他不知道怎样才能走入乔木的心，两人若即若离的感...
我老婆真的是仙女
万万没想到，当周然醒来的时候，枕边竟然多了一位仙女。嗯，一言不合就拔剑砍人的仙女...
仙魔同修
误碰太古之器，普通少年林昊穿越至修行界，修至尊古体，获混沌本源，夺天地造化，炼万古天罡，铸就无上仙识...
天降双宝：总裁爹地宠上天（陆余情厉南衍）
因被亲生母亲算计，她远走他乡。四年后，一对龙凤胎闪亮登场。陆余情忙着赚奶粉钱，每天忙得不可开交。厉少忙着追陆余情，花样百出，十八般武艺都用上。外界哗然，不是说厉少不近女色，清心寡欲，冷情无趣吗？大宝出来澄清，我爹地多情有趣，每天忙着和妈咪造娃娃。二宝也跟着澄清，我爹地说要给我们生三个弟弟妹妹！陆余情吓得魂不附体，连夜潜逃。厉少将人拦了回来，如今外界都知道，你要给我生三个娃，得坐实了这个传闻。陆余情欲哭无泪。...
寂灭天骄
名门高校，生活在贫困线下的超级贫困生，在目睹了杀人事件时，阴差阳错得到了一个奇异的液态金属球，在这个古武学跟新武学争辉的星际时代，走出一条属于自己的传奇之路。这是热血，友情，爱情，英雄，天才相互辉映编织的灿烂时代。点进去，你就会爱上这篇传奇之章各位书友要是觉得寂灭天骄还不错的话请不要忘记向您的书友朋友推荐阅读哦...