手机浏览器扫描二维码访问
第23章你会么你（第1页）
热身运动做完，纪加爵这才开始带领艺人们上器械。
单杠的主要构成，是用一根直径为28厘米的铁质横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠距离地面大约255米。
这样的高度是为了方便运动员在做回环动作时，双脚不会触碰地面。（注）
为了防止运动员在进行动作时双手脱杠，造成危险，单杠下方还会佩带防护隔垫。这样才形成了一整套器材体系。
和花滑类似，单杠也有一套编排动作，专业人士称之为成套动作。
其中包括：上法（上杠方式）、下法（落杠方式）
以及中间那些令人眼花缭乱的：握法（握杠方式）、转体动作、飞行动作、回环动作等。
纪加爵先在杠上演示了一套成套动作，然后稳稳落垫。
“这就是成套动作，不过我做的是难度最低的。”纪加爵说：“单杠成套动作，全部都要由摆动动作组成，什么叫摆动？就是中间不能停，也不能卡住，一定要连贯又流畅。”
“从你们双脚离地开始计分——比赛时要求你们的编排动作里，至少有一次脱杠抓杠动作、至少有一次飞行和转体动作、至少有一次回环动作。”
纪加爵一边说，一边落下手指头，直到手掌握成一个拳：“但因为这里不是奥运赛场，所以我不会要求太过严格，只需要你们量力而行。”（注）
艺人们仰着脖子听，助理就在身后狂写笔记。
蒋夜霖本想对胡鹏说，不用做笔记。
侧过头，就见小胖墩抱着手机，两个肉嘟嘟大拇指飞快在屏幕上输入。
“给谁发消息？”蒋夜霖问。
胡鹏手一抖，差点把手机飞出去：“靠靠靠吓我一跳……”
他手机贴的是防窥膜，蒋夜霖根本看不见。
“我跟小路说一声，让他上学走的时候把客厅窗户关上，这两天有雨。”胡鹏把手机揣回口袋，腆着圆脸，笑的奉承：“阳台不是还供着你的神位么，被雨冲了骨灰就潮了，多不好。”
蒋夜霖目看了他一会，也不知信没信。
胡鹏心里犯嘀咕。
片刻。
蒋夜霖把头转回去：“也是，省的你吃我骨灰。”
。
胡鹏：“………”
“节目组只给我们留了三天的训练时间，但是你们之中有的人有功底，有的人纯粹是零基础，”纪加爵望了一圈：“所以我需要了解下你们的实力，然后才能安排课程。这次测试关乎到你们的编排动作。”
《超星》这档节目刚爆火那两年，有不少糊咖艺人慕名而来，希望通过竞技体育翻红。
那时节目组的筹备也不完善，出现过两例重伤事件——
起因就是某艺人在报名的时候，报了自己不擅长的项目。
那人可能想的也比较简单，把竞技体育当成儿戏，以为就是跑跑跳跳转圈圈，哪个酷就报哪个。
谁知道居然在比赛现场因为高难度动作而受伤，当时闹得挺严重。
但《超星》本就是一档娱乐综艺，他的内核就是捧新人、翻旧人，不可能制止艺人跨项目报名的，娱乐圈又不是人均运动员退役。
于是经过几番改良，就出现了一个不成文的规定——本节目不限制艺人报名，但会限制编排动作。
比如单杠项目：有基础的艺人，可以放宽难度。
零基础的，则不允许做高难度动作。
所以纪加爵口中的了解，就是变相的限制。按照参赛艺人的实际实力来编排动作。保障安全的同时，也等于一张卷子定生死。
纪加爵：“行，那一个个来吧，你们谁先？”
艺人们面面相觑。
站在伯南边上的一位男艺人举手：“我先来吧。”
“来。”纪加爵朝他招了招手：“名字。”
“庞白。”
逆袭从对话20年后的自己开始 春满京华 桃源春晓 神明笔记 真幻浮世录 乱世第一商 学霸系统：这个学霸想退学 年代文女配逆袭 九州穿琴记 史路冲天 余生有你，影相随 重生三十而立 风起太微 为动画创作献身 大明：我为皇太孙 我家后门能到明末 空降女儿国，开局就生崽 茗门世家 剑下苍天 我,咒灵,在和5t5谈恋爱[主咒术]
我的绝色女总裁
曾经的兵王常在飞，遭人陷害后进入西伯利亚黑狱，逃出后回归花都，时隔九年再次踏上故乡熟悉的土地。亲梅竹马夏婉儿被豪门公子逼婚，常在飞抢婚，得罪了豪门世家叶家。叶家报复的手段层出不穷，曾经的兵王，经历诸多惊心动魄，展现其潜龙飞天的绝世风采！...
都市传说之武神
超级佣兵身怀古武绝技重回都市，虽想优哉游哉休闲度日，怎奈各种麻烦接踵而至。...
绝天玄帝
大千世界，道法昌盛，万域强者帝路争锋。一代少年至尊，因天生重瞳而被追杀，自斩修为，涅盘重修！一双重瞳，开阖间天地寂灭一身帝血，镇压大千万族这一世，踏破山河，我为玄帝！...
四嫁
...
素手遮天：摄政王的小毒妃
她是集万千宠爱于一身的郡主。不顾身份高低信守婚约嫁给他，却落得个家破人亡，死无全尸的下场。一朝醒来，浴火重生。前世你们一层一层撕我的皮，这一世我便一点一点剜你们的心。但首先得要找个由头来退婚。传言，镇国侯家的郡主竟然思慕摄政王多年。百姓真真是有胆大不怕死的，和摄政王定亲的都惨死了，还敢思慕阎王爷。摄政王难得郡主倾心，本王不敢辜负。楚玥我只是借摄政王威名一用。肃奕临郡主莫要害羞，安心待嫁。...
奶爸无双
上门女婿没人权，被极道羞辱后，余生不再隐忍。当他站直腰杆的那一刻，天崩了，地裂了。这个天，也终于变了...