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昨天本来是跑步的日子,但向上被老婆给拉住了,确实,回来这几天,给儿子过了个生日,夫妻俩忙的脚不沾地,好容易忙完了,向上昨天又要出差去内蒙了,于是向上没有出去跑步,冥想也没做,好好陪了陪妻子,一直到六点半小爱同学唱歌叫大家起床。
给儿子炒杂粮米饭,给老婆煎饺子,送儿子上学,送女儿上幼儿园,妻子上班后,向上吃完早饭就开始收拾自己出差要准备的东西,妈妈今早开始主动用厨房秤来称爸爸要吃的红肉了,妈妈也知道每天二两红肉就够了,于是向上重新从网上买了个厨房秤到东北的办事处,不再把家里的带走了,十几元的投资是必要的,向上能减到66千克+,厨房秤功不可没,在《理想体重》中强调的四条明线法则中,其中一条就是使用厨房秤。
没有跑步,向上就决定跳绳,本来想跳30分钟,结果15分钟下来就已经大汗淋漓,期间向上想冲刺下小学五年级的满分标准,1分钟158下,可耻的失败了,每分钟没有突破过88下,技巧和体能应该都不足。
出差路过北京,向上早晨和中午吃的都不多,路过北京中转时,有一两个小时的时间,向上想尝下北京的美食,本来看好了一家叫局气的明星餐厅,可惜下午五点之前不营业,于是向上找了个百年卤煮店,尝尝闻名已久的卤煮火烧,向上已经做好了心理准备,可能没有自己想象的那么好吃,果然,不难吃,但也不是特别好吃,感觉有点咸,但吃的感觉很好,哈哈。
本来以为卤煮的热量很高,没想到按薄荷提供的数据,并不太高,向上感觉自己这一天的热量摄入还好,只是蔬菜少吃了不少,晚上到了内蒙,向上已经开始想象第二天吃烧麦、羊杂汤、手把肉和蒙餐了,向上感觉最近吃好吃的吃上瘾了,到处给自己找吃好吃的借口。但内蒙毕竟出差不多,年前应该最多再出一次了,还是珍惜下这个好机会吧,但向上还是提醒自己注意总热量的摄入,另外注意补充蔬菜水果。
向上这几天离开了东北办事处,没有了自己独自做饭和锻炼的环境,一些习惯被打扰的很厉害,昨天读流利说,向上惊讶的发现自己前天没有打卡,而自己一点都没发觉,很是心疼自己的二百多块钱,本来是可以通过全勤返费的,可惜。在接下来的两个月,向上还有一些自己的空间,但春节前后可能就不一样了,向上会回家待一段时间,春节后可能会面临工作调整,向上的减脂计划能不能继续持续下去,如何继续保持和提高赚钱的能力,都是向上需要解决的问题,向上习惯性的给自己增加压力,提前预想不好的可能性,产生一些焦虑,从而促使自己采取行动,这个习惯有好处,但也给向上带来了一些短视效应。
向上会习惯性的趋利避害,即使是小小的人际冲突,甚至是可能的人际冲突的千兆,向上都会很快让自己进入逃避或者战斗的状态,没有去寻找逃和战之间是否有别的方式,别的路径,别的大门,而其实,在逃和战之间,是有巨大的空间的,和人相处时,权衡利益时,往往都是寻找和实践这个空间的机会,只要稳住身子,不去本能的逃避或者战斗,那就有可能窥见这两者之间的大门,在害羞和愤怒,委屈和愤怒,焦虑和愤怒,悲观和嫉妒之间,有巨大的空间值得去寻找。
向上决定让自己在逃和战之间好好找找。
加油!
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