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第80章 训练日上（第2页）

“会水，就是控制你的重心，重心躯干中，控制它，你就不会出现偏转，当你在水中自如后，你可以像鱼一样，自由控制的自己的姿态。”

“现在去一米八米深水池，别怕，我在旁边。”“对，走到一米五边缘，然后调整好呼吸，记住刚才的状态，先让自己浮起来，再使用双臂轻微的滑动。”

看着陈放迅下沉，缓缓升起，刘海倒觉得这算是个游泳料子，很快就掌握了窍门。

“划动，保持。”

“很好，现在注意，控制重心，脚踩水，不要抬膝，用大腿来力，保持自己的平衡。”

“加上手，向前划，不要快，幅度不要大，小臂划水。”

十分钟后，陈放站在一米五的水池里喘气。

“上来，休息下。”

扔给他浴巾，然后刘海道：“待会我们去深水区，开始学习自由泳，争取今天学会。”

陈放边恢复边问道：“教练，为什么我在水里感觉力气走得特别快。”

“你先含着这个。”

“这是？”

“糖。游泳最消耗糖，而低糖会导致无力感。”刘海算是正面回答了陈放的问题。

“另外，水压，水阻，水温，都在加剧你的体能消耗。”

“恒温池只是减缓，但还是会大量消耗。”

“我们今天训练的重点，是学会换气，通过科学安全的换气，来给身体供氧，这才是你来这里的目的。”

“游泳结合长跑，会极大强化你的心肺功能，让你的血液含氧量提升，从而把你的体能进行提升。”

“明白了。”陈放清楚自己要干嘛了。

“感觉好点了？”

“好多了！”陈放确实现自己恢复过来了。

“走吧，你会爱上游泳的。”刘海开启了下个阶段的训练。

中午，疲惫不堪的陈放来到食堂，通过个人饭卡，得到了特配的营养餐。

他真是太饿了，已经顾不了口味口感，大口进食。

今天上午的在水里的时间并不长，加起来还没有一小时，更多的时间是用来恢复。

并且刘海教练叮嘱，不能过度摄取高热量的食物，要控制摄入，自控食欲大增的身体。

可一到食堂，那种想吃东西的欲望，无限拔高，简直完全主宰了陈放的意识。

而进食后迅产生了睡意，想到刘教练的叮嘱，陈放晃晃悠悠的朝宿舍走，刚到楼下，就碰到一个人。

“怎么你在这？”睡意都被惊走了，陈放看着面前的人。

“很惊讶？”路云搬着一个纸箱子。

“很巧啊，刚好帮我一起搬上去。”

“不，我拒绝。”陈放很坚决，他现在啥都不想做。

“啧啧。”路云撇了下嘴，自己往上走。

当陈放看到路云打开自己对面的门，人都呆滞了。

“喂，你住我对面？”

“很稀奇？”路云把箱子一脚踹进去，然后关门，道：“不欢迎我进去？”

陈放确实没力气跟他斗嘴，只想快点躺床上，打开门就往里面飘，路云跟着走了进去。

“草，你这里这么大？床也这么大？”路云进来就叫了起来。

“噗咚。”陈放四仰八叉的躺在床上，这一刻，幸福感油然而生。

果然，人的幸福，是越悲苦越容易获得，好贱的人性啊。

“你那很小吗？”陈放闭着眼，有气无力。

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