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第3章公府3（第1页）

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当棍玖管事教完浑基功的那一刻，在他脑海里的金书上第四页，字迹已经悄然发生变化。

天赋:肌肉训练宗师

来源:汗水肌肉武馆世界

介绍：所有关于本世界肌肉训练的方法都能完美掌控，肌肉具备无限活力和再生能力，所有的训练损伤和疲劳将于休息10分钟后全部恢复（仅限于汗水肌肉武馆世界的训练方法使用）

训练法门:浑基功（状态:正在学习，请专注练习五次，即可完美掌握）

成就:无

在训练法门那里多了“浑基功”，并且描述了完美掌握这门训练方法的要求。

专注练习五次？

练功房里，郑岭开始沉心到刚刚棍玖管事的动作里。

身穿黑色练功服的棍玖管事的身形动作，每一个细节都在脑海之中浮现，清晰细致。

当一切都了然于心，郑岭开始动了！

这是第一次。

他依样画葫芦，按照刚才棍玖管事的动作来做。

仅仅只是刚刚开始，郑岭就感觉到全身的肌肉在这一刻似乎都被调动了起来，开始拉伸和挤压。

而随着多做几个动作，感知更为明显，全身的肌肉开始剧烈颤动，每一处肌肉都传来剧烈的疼痛感，甚至有一些肌肉被严重拉伤，皮肤表面，硕大的汗水珠子开始往外流淌。

这一套动作的锤炼效果竟然如此恐怖！郑岭惊悚。

刚才看棍玖管事做完一遍没任何反应，还小瞧了。

难怪一般人要花三个月才能逐渐掌握！

然而，这仅仅是对于别人，郑岭却完全不用。

郑岭坚持着，按照次序，一个个动作完成。

直到把完整的整套动作做完。

只有专注的做五遍，才能够完全掌握浑基功！

若是中断，又得重头再来！

当第一遍做完，他的肌肉损伤很严重，有些地方的肌肉还在痉挛。

这样的训练，很多人都直接就放弃了。

然而，郑岭只是忍着疼，轻轻往地上一坐，开始休息。

十分钟，进入倒计时！

顿时，周身肌肉传来密密麻麻的酥痒感，近乎要传到灵魂深处。

这是肌肉在不断再生和修复。

在郑岭休息时刻，练功房里的其余人都震惊了！

整个练功房可谓落针可闻。

棍玖身体僵在那里，刚刚自己说的话好似还在耳边，在啪啪打着自己的脸响。

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