手机浏览器扫描二维码访问
第3章公府3（第1页）
[]
天才一秒记住·八六中文网（
）
当棍玖管事教完浑基功的那一刻，在他脑海里的金书上第四页，字迹已经悄然发生变化。
天赋:肌肉训练宗师
来源:汗水肌肉武馆世界
介绍：所有关于本世界肌肉训练的方法都能完美掌控，肌肉具备无限活力和再生能力，所有的训练损伤和疲劳将于休息10分钟后全部恢复（仅限于汗水肌肉武馆世界的训练方法使用）
训练法门:浑基功（状态:正在学习，请专注练习五次，即可完美掌握）
成就:无
在训练法门那里多了“浑基功”，并且描述了完美掌握这门训练方法的要求。
专注练习五次？
练功房里，郑岭开始沉心到刚刚棍玖管事的动作里。
身穿黑色练功服的棍玖管事的身形动作，每一个细节都在脑海之中浮现，清晰细致。
当一切都了然于心，郑岭开始动了！
这是第一次。
他依样画葫芦，按照刚才棍玖管事的动作来做。
仅仅只是刚刚开始，郑岭就感觉到全身的肌肉在这一刻似乎都被调动了起来，开始拉伸和挤压。
而随着多做几个动作，感知更为明显，全身的肌肉开始剧烈颤动，每一处肌肉都传来剧烈的疼痛感，甚至有一些肌肉被严重拉伤，皮肤表面，硕大的汗水珠子开始往外流淌。
这一套动作的锤炼效果竟然如此恐怖！郑岭惊悚。
刚才看棍玖管事做完一遍没任何反应，还小瞧了。
难怪一般人要花三个月才能逐渐掌握！
然而，这仅仅是对于别人，郑岭却完全不用。
郑岭坚持着，按照次序，一个个动作完成。
直到把完整的整套动作做完。
只有专注的做五遍，才能够完全掌握浑基功！
若是中断，又得重头再来！
当第一遍做完，他的肌肉损伤很严重，有些地方的肌肉还在痉挛。
这样的训练，很多人都直接就放弃了。
然而，郑岭只是忍着疼，轻轻往地上一坐，开始休息。
十分钟，进入倒计时！
顿时，周身肌肉传来密密麻麻的酥痒感，近乎要传到灵魂深处。
这是肌肉在不断再生和修复。
在郑岭休息时刻，练功房里的其余人都震惊了！
整个练功房可谓落针可闻。
棍玖身体僵在那里，刚刚自己说的话好似还在耳边，在啪啪打着自己的脸响。
秦风林雨晴 我能无限模拟 盗墓：我搬山传人，被向往曝光了 末日红警：百万爆兵 临终，从人生模拟开始 斗罗：无敌，从打工变强开始！ 请放过那些土豪 西游：收徒就变强，我无敌世间 秦风林允儿 轮回世界：我的无限战争 指点考古队，竟被当成盗墓贼 海贼之黑心副船长 脑海里有世界碎片的神豪 让你代管公司，成科技寡头了？ 别仰望了我真的只是修仙菜鸡 四合院：终极粮草 战王狂婿 满级医修重回真假千金文 都市奇门小神医 潜行者
符医天下
一个混迹都市的平凡小医生，注定了一条平凡的人生道路，但是一个病人，一个小小玉佩，轻易地改变了这一切。这个小玉佩使他获得一个古代术士的记忆和能力，从此，他便不再平凡...
我不是贾贵
这是一个由地下交通站铁道游击队亮剑敌后武工队刀客家族的女人炮神潜伏等多部抗战电视连续剧构成的影视世界。...
噬灭剑神
最火爆热血玄幻爽文世人皆求仙魂传承，唯我独得剑神传承！少年易逍遥，掌控吞噬与毁灭之力，修炼天地最强剑道，噬天灭地，一剑逆天！剑斩，毁灭苍穹！掌落，吞噬天地！拳轰，破尽万法！...
天涧龙吟
天怒大陆叶家被南宫和玉家联手灭族，瓜分地盘，叶家五虎之一叶雄携妻儿归隐山林，但最终死于南宫家猎杀，叶家唯一血脉叶天寻得龙蛇道人所救，收其为徒，在龙蛇山上修炼，后机缘获得恶龙熬烈残魂炼化获得龙族传承。...
刺客圣契
作者清明十二夜的经典小说刺客圣契最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说一个刺客，只要当个好酱油，不会刺杀不会谋杀照样完成任务。刺客学徒，潜行？正面刚就对了。最牛的刺客，就是没经历过严格训练。最意外的刺客，就是未进敌营敌方自乱。地位最高的刺客，就是行走于光明向往黑暗。最可怕的刺客，就是刺杀坏蛋，世界反而因他而乱。总之，他是一个刺客，一个被世人认可的刺客，一个活生生的人。而刺客是一群为了信念道义不惜献出生命的义士。...
不可思议的末日
首先这并非是讲述如何在末日求生！而是怎么创造末世，将世界玩弄于鼓掌之中。掀起丧尸狂潮！带领恶魔入侵！引导虫族降临！在这末日游戏之中，一切都由我一手缔造！其次我要感谢一直以来陪伴我的眷属们。带来无尽寒冬与死亡的巫妖王，阿尔萨丝米奈希尔。由吞噬一切的病毒创造的生命，亚历克斯墨瑟将时间掌控于手中的极恶精灵，时崎狂三。被符文枷锁所禁锢的远古巫灵，泽拉斯。诸君一起来创造一次末日的狂欢盛宴吧！...