手机浏览器扫描二维码访问
第18章 练武（第1页）
宋豪办事利索，很快就为赵胜办完入馆手续，安顿好住宿。
宋豪摸了摸卤蛋光头，憨笑道：“好了，言归正传，我要正式教你基本功了！”
赵胜打起精神，做好了准备。
宋豪说道：“预备武者阶段，县里所有武馆采用的教材也都是《演武长拳》，
你既然练过，对这套功法应该深有感触吧！”
赵胜叹道：“是的，我平时就用这套功法练习，可是进度实在是太慢，不知武馆可有好办法，能加快修练速度？”
宋豪解释道：“是的，可以说每家武馆都有自己的独门绝技，能加快修练速度！
当然，我们没有豪族的资源，不可能拿出丹药或妖兽肉供给，我们用的是水磨功夫。”
赵胜来了精神，接下来就是关键了。
宋豪说道：“所谓增加气血，无外乎就是两种途径，其一是外物滋补，其二是自我强化。
武馆走的就是第二条路，通过一套高效的练体方法扩充自身气血上限。”
赵胜恍然大悟，叹道：“原来如此！”
宋豪说道：“我们顶柱武馆有独门练体方法，这套方法讲究扎实，稳步渐进，不像其他武馆搞得花里胡哨，弄上十几种练体项目，甚至把人扔到野兽堆里练胆。
哼，那都是唬人的，没什么实际用处。
我们的练体内容共有四项，乃是最扎实的传统练体方法，分别是：扎马步、石锁、梅花桩、演武长拳。
这四项都是有针对性的，分别对应：耐力、力量、协调、综合。
赵师弟，你可不要小瞧了师傅的智慧，这四项练好了，保准你一年之内就能成就武者！
废话不多说了，这就开始吧！”
赵胜抱拳，郑重说道：“赵胜谨记大师兄教诲！”
接下来，就是正式训练。
宋豪说道：“赵师弟，你第一天到武馆练武，我安排的练习量是减半的，往后你要自觉按照全额的量来练。
扎马步就先来半个时辰吧！”
闻言，赵胜冷汗都下来了，这也太夸张了吧，若是纯新人，这是致死的练习量啊！
赵胜说道：“大师兄，要不？”
宋豪摆了摆手，说道：“我知道，赵师弟你不想偷懒减量，不过，第一天情况特殊嘛！
已经是下午了，我要把所有内容带你过一遍，如果按照全额的量练习，我担心时间不够！”
赵胜涨红了脸，实在是没法说出心里话了，他原本想说意思一下就行了。
宋豪背着手，围着赵胜，纠正他的动作。
“再往下蹲，腰马合一。”
“下盘稳住，双脚大开。”
“还不错，继续。”
“双手平摆，手心向下，手臂绷紧，坚持住。”
火影：过客与归人 我这系统不正经 50年的我一路走来 死期将至，冰山老婆疯狂折磨我 都重生了肯定全都要啊 心机女渣了高岭之花仙君后［穿书］ 高手下山，护女神无敌了 陈六合沈清舞都市狂枭最新全文免费阅读无弹窗 婚后，竹马快装不下去了 踢养子断亲情真少爷重生后不舔了 缚愿缘 斩暗之人 入侵地球？桀桀桀，人皇幡了解下 都市狂枭陈六合沈清舞免费阅读全文最新 让你写创业，你写苍天已死 重生后大小姐完美逆袭 巨屌老板的肉奴 小小来了 我有一卷书，可渡天下人 大号鉴宝，小号鉴宝贝
江子兮系统
一场车祸夺取了她的生命，不知从何而来的系统强行绑定了她，让她不得不进入小说中为各类女配完成心愿，获得重生。系统绑定成功，任务失败扣除双倍积分，一旦积分清零，宿主则会被强行抹杀，进入第一个任务...
武侠世界大明星
导演，瑶池又对你拍摄的爱情动作片发出抗议了。帮主，真的要狙击八大派的股票吗？干爹，陛下让婉儿传旨，今晚要临幸你。千朝百王的江湖大世，龙蛇并起，璀璨争锋。起点第一本武侠娱乐文，颠覆的创作，全新的设定，绝不套路，你值得拥有。书友群532795872，加群无要求。...
末世之龙狐女友超凶猛
简介林铭穿越至平行世界，这个世界灵气复苏，魔渊入侵，人族觉醒御兽师职业。林铭觉醒S级化龙天赋，可以凭借祖龙之气，利用龙属性材料进化宠兽血脉，获得龙属性力量加成。于是，普通雪狐珍惜材料断龙石三尾仙龙狐。普通猛火猴珍惜材料龙涎石混世魔猿龙劣等幽冥虫珍惜材料龙泉水黄泉幽冥龙林铭一介孤儿，三尺布衣，一步一个脚印，收集各种龙属性材料，契约各种龙属性宠兽，脚踏诸天，成为绝世御兽师。...
汽车黑科技
李凡愚在课堂上睡了一觉，醒来便发现熟悉的汽车品牌都不见了。没有宝马奥迪，没有路虎宾利，没有保时捷法拉利民族汽车更是倒退了十年，国内市场被外资霸占。更离谱的是手机里多了个掰的技术，自带黑科技的工具，升级之后甚至能直接兑换汽车生产线！李凡愚拿着装满了黑科技的手机，对着一众汽车厂商宣战了。不是我针对谁，我的意思是...
都市神级医王
作者金佛的经典小说都市神级医王最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说都市神级医王李佑奉师命下山，前往繁华都市历练，却掉入了两份婚约陷阱一手医术出神入化，一身傲骨纵横江湖！猛虎出山，搅动风云，一路高歌猛进，势不可挡，数不清的桃花韵事，道不尽的恩怨情仇，机关算尽，成就一世传奇！...
替嫁成婚：亿万总裁爱上我
...