猪猪小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第29章 颈膜炎是怎么引起的该怎么调养（第4页）

-做法：鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀。豆腐切块。锅中倒油，放入鲫鱼煎至两面金黄，加入姜片、葱段、料酒，加适量水，大火煮开后转小火炖煮至鱼汤变白，放入豆腐继续煮几分钟，加盐调味。

-功效：鲫鱼富含蛋白质和多种营养物质，豆腐富含钙质。此汤味道鲜美，有滋补身体的作用。

五、南瓜小米粥

-材料：南瓜、小米。

-做法：南瓜去皮去籽切块，小米洗净。将小米和南瓜一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火熬煮成粥。

-功效：南瓜富含胡萝卜素和维生素，小米有健脾养胃的作用。这道粥易于消化，适合颈膜炎患者作为早餐或晚餐食用。

颈膜炎进行适当按摩可能有以下效果：

一、缓解疼痛

1.按摩可以促进颈部局部血液循环，增加血液供应和氧气输送，从而缓解颈部疼痛。例如，通过按摩颈部肌肉，可使血管扩张，减少疼痛物质的堆积，让患者感到疼痛减轻。

2.按摩还能刺激神经末梢，促使身体释放内啡肽等天然止痛物质，进一步减轻疼痛感受。比如，专业的按摩师在按摩颈部特定穴位时，能激发身体的止痛机制。

二、放松肌肉

1.颈膜炎常导致颈部肌肉紧张，按摩可以有效地放松颈部肌肉，减少肌肉痉挛。当按摩师用合适的手法揉捏颈部肌肉时，可以缓解肌肉的紧张状态，使肌肉恢复弹性。

2.放松肌肉有助于减轻颈部的压力，改善颈部的活动范围。例如，在按摩后，患者可能会发现转头、低头等动作变得更加轻松。

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

三、促进炎症消退

1.按摩可以促进颈部的淋巴液和血液循环，增强机体的代谢功能，有助于炎症物质的吸收和排泄。这样可以加快颈膜炎的康复进程。

2.适度的按摩还可以刺激免疫系统，增强身体的抵抗力，预防炎症的复发。

四、缓解精神压力

1.颈膜炎带来的疼痛和不适往往会给患者带来精神压力，而按摩可以带来舒适和放松的感觉，缓解患者的焦虑和紧张情绪。例如，在一个安静的环境中接受按摩，能让患者身心得到放松。

2.良好的心理状态对疾病的康复也有积极的影响，按摩可以帮助患者以更积极的心态面对颈膜炎的治疗。

对于颈膜炎，可以按摩以下穴位：

一、风池穴

-位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

-按摩方法：用拇指和食指拿捏风池穴，每次按摩3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。

-功效：风池穴具有疏风清热、醒脑开窍、通经活络的作用。按摩此穴可以缓解颈部疼痛、僵硬等症状。

二、天柱穴

-位置：在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。

-按摩方法：用拇指按压天柱穴，每次按压3-5秒，然后放松，重复按压10-20次。

-功效：天柱穴有清头明目、强筋壮骨的功效。按摩此穴可以改善颈部血液循环，减轻颈膜炎引起的疼痛。

三、大椎穴

-位置：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

-按摩方法：用拇指或食指指腹按揉大椎穴，每次按揉3-5分钟。

-功效：大椎穴具有解表散寒、清热通阳的作用。按摩此穴可以提升阳气，增强身体抵抗力，缓解颈膜炎症状。

四、肩井穴

-位置：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

-按摩方法：用拇指和其余四指相对用力拿捏肩井穴，每次按摩3-5分钟。

-功效：肩井穴有祛风清热、活络消肿的作用。按摩此穴可以缓解颈部和肩部的肌肉紧张，减轻颈膜炎引起的疼痛和不适。

五、后溪穴

-位置：在手内侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。

-按摩方法：用拇指按压后溪穴，同时活动颈部，每次按摩3-5分钟。

在修仙界变成魅魔触手怪  我是隐藏都市的创世神  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊全文免费阅读在线  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊免费完整版  以弃子开局，成就千古一帝  穿越后她乐滋滋的当团宠  穿书修真界恶毒女配后疯狂内卷  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊免费阅读全文最新  柳眠眠沈祁谢凌渊首辅大人后悔了我已宠冠六宫完结篇  乱世枭皇：柴荣  玛伦利加城记  路北方，今夜官血沸腾  那年我在西藏遇到的她  大唐逆子：登基就去玄武门！  三胎三劫，霍少奶奶蜕变成王  蹭饭小郎君  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊全本免费阅读  凡行天路  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊完整版免费全文阅读  卡牌游戏，今天你住几号房