手机浏览器扫描二维码访问
第七十三章 健身有乐趣二更（第2页）
周教练看了一下，说道：“那是椭圆机，synchro系的。来，我给全面介绍下我们这的器械。”
带着何邦维往里逛，周教练把健身房里的大部分器械都说了一遍，像常见的跑步机、健身车、推胸练习器、背肌练习椅、二头肌练习椅等等，以及不怎么常见的坐式高拉力练习器、坐式划艇拉力练习器等。
周教练这样一遍下来说了一大堆，本以为何邦维会感兴趣的询问或者惊讶这么多的器械，但直到走到末尾的杠铃区，也没见他有什么动静。
不能这样黄了啊，今晚还要带妹子去吃饭，又得破费呢，周宸碧教练心里琢磨，看来得露一手给他看看。
笑了一下，周教练说道：“刚才看了这么多器械，其实，正常来说，我们只要用最简单的东西来练就可以的。你看，眼前的杠铃就能做很多种锻炼。器械，你锻炼的时候只要选几种就行。”说着，他走到一个杠铃旁。
伸手试了试重量，周教练搓了搓手，身体下蹲，两手握到杠铃的横杠上，腹部收紧，深深用力一提，缓慢提到胸前不动，手背向外。
周教练说道：“现在我这种叫杠铃高拉。一般如果你们自己练，肯定是要举到头部，但像我这样，却能锻炼不同的位置。”说完，他把杠铃放到地上，这个杠铃不知道之前谁练的，分量还不轻。
何邦维还是没有说话。
周宸碧略有些急促的呼吸，说道：“单就杠铃这一个东西，我就能教你五六种锻炼方法，怎么样，办个卡一起来健身吧，男人就是要有肌肉。”他比了个挺起肱二头肌的架势。
若有所思的看了看杠铃，何邦维在琢磨怎么运用这里的器械来锻炼身体，他的锻炼方法自然是和常人不同的。
外练筋骨皮，内练一口气。
何邦维还有意识体的存在，对于身体的种种探索不是其他人所能比的。
往前走两步，到了周教练刚才举起的杠铃旁，何邦维蹲下，一只手握上去。
周宸碧教练跟着过来，笑道：“你也想试试啊。你这站姿不对，首先，你得双脚站好，腹部收紧，双手握把……”他比划着双手的位置。
没等他说完，何邦维身体发力，一只手提着杠铃提到腰部，手腕再一翻，把杠铃举过了头顶。他这是按照记忆里从电视上看到的比赛姿势，只是人家是双手，他是单手。
呼出一口气，把杠铃缓缓放下，何邦维感觉还行。
纳尼？周宸碧教练已经惊呆了，单手举杠铃？力量是有多强？
然后他的第二反应是，完了！这张卡卖不出去了！没提成了！
何邦维把杠铃放下没有说话往前台走，周教练呐呐的跟在后面，心里郁闷，估计这家伙给我当教练差不多，真是……
到了前台，何邦维往那一站，问道：“怎么卖？”
前台小哥看了眼有点失魂落魄的周宸碧，说道：“办季卡？年卡？年卡现在优惠两百，只要1800。”
听到两人的对话，周宸碧蓦地抬起头，看向何邦维。
就你，还用来健身？
ps：第三更12点前应该没问题。
（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）
影帝的日常 宠宠欲恋 乱世战卫龙宇寰 修真网络时代 遁界 书剑仙 都市超脑天才 柯南之希望守护者 北镇刀传奇 剑神轮回 都市之虐杀原形 都市至尊 都市至尊（睡衣） 综影视之高质量拯救系统 龙符 影视世界掠夺者 GT病毒进化者 香江1985之再创世纪 墨道归元 重生日本做阴阳师
惊天
历经风雨，身死道消，一缕残魂回归少年，重沓仙路我是天才，对不起，天才是拿来被踩！我有神兽，不好意思，我家的神兽多的可以打酱油。我家学渊博，财富如海，嘿嘿，龙王迷藏，道祖宝藏，三清神藏，好像都到手了吧，至于小毛神的，想去了就去，总不能都给扫荡光了吧。人生的茶几上，总是摆满杯具，不同是的，前世的是自己，今生的是别人。无量天尊，别人倒霉，总比自己倒霉了好。...
异界龙皇
悠悠万年，浩茫已逝赫赫乾坤，寰宇尽落。笑问世俗苍穹，谁来将那天道重塑万物复修！？流光荏载，挡不尽那英杰龙魂，挥三尺寒锋，敢叫天地俯称臣！万年前他死于心爱的女子之手，万年后他从一根巨型天柱中觉醒！万年前，天地弃他万年后，众人杀他。平凡的男子为寻得生世之谜，历经万险寻找神秘的被一分为四的上古画卷寻找远古八方战魂可是最终，他发现自己竟然是...
位面征服系统
一个神秘的系统，流传千年，从遥远的位面深处而来，穿梭无数位面，只为征服！醉卧天下美人膝，醒掌位面无上权！当手握神奇的征服系统，一切，都不是梦！新书八变雷龙已签约，望朋友们多多支持推荐作品下有直通车！...
一婚二宠
一个是深爱自己宁愿含冤的前夫。一个是对自己百般宠爱，舍命狂追而来的型男。到底该怎样选择，她已完全分不清楚签了这份合同，你的债务我来偿还。红着眼圈签下前夫递过来的合约，唐雅脆弱的心已经沉到了谷底。奈何情势所逼，打破天就是失个身！但，事实上万万没想到他的冷漠，小三的逆袭，上司的陷害，却让唐雅柔弱的心再...
海贼之无敌仙火系统
恶魔果实猎取系统，请不要太霸道。萧华很头痛，手上的恶魔果实太多，他挑花了眼也不知道选什么好。无论是体术霸气恶魔果实能力还是剑术枪术，这不是一个一招鲜就可以横行的世界。萧华的巅峰之路还有很远，自然系果实是要有的，六式也要有的，霸王色霸气铁定要有的这是一个主角复活老婆的故事，跟一般的海贼故事有点不一样。（欢迎大家加入仙火盟qq群146943358）...
绿茵彗星
想获得一切吗？一个充满了诱惑力的问题，当身为一名就要被淘汰的低级联赛预备队球员的泰格李看到这个问题的时候，他选择了想要得到一切，然后他的命运，开始有了天翻地覆的改变。神秘莫测的主神空间，不完成任务立即身死的残酷规定，完成任务之后获得的丰厚奖励这一切，让一个原本软弱无谓的年轻人，变成了一个视比赛为生命，无比渴望胜利与荣耀的顽强战士。英超意甲西甲等顶级联赛联盟杯冠军杯等欧洲比赛，欧洲杯世界杯等顶级大赛，成为了泰格李弄潮的舞台！英国意大利西班牙好莱坞各个地方各种风情的美女，成了泰格李展现魅力的舞台！让我们一起回到1996年的夏天，那个传奇起步的日子2011年，炎热之夏，郭怒新书，重磅出击，敬请期待，一个人的精彩！...