手机浏览器扫描二维码访问
第二百九十六章 麦克（第4页）
“对，每天，只要没有特殊的事情干扰，每天都需要跑步，这也是练习功夫的开始。”
“什么时间跑呢？”
“正常来说是清晨，四点钟开始跑步。”钟跃民道，“你如果愿意，明天可以过来。”
“······”麦克有些为难，“师父，不是我不愿意，我需要每天早上三点半起床去送报纸，不然我就没饭吃了。”
钟跃民没想到麦克大学生活如此艰难，“没问题，跑步并不一定需要在跑道上，你可以在工作的时候练习，你送报纸需要走多远？”
“骑自行车，来回估计十公里。”
“可以选择一段路程跑步吗？”钟跃民问道，“保持我们刚才跑步的状态，不断调整呼吸和步伐，跑五公里左右就可以。”
“我可以，但是我还是有些不明白你刚才呼气吐气的节奏，您可以再教教我吗？”
“当然，来跟着我做······”
······
“嘿，民，你真的开始教麦克功夫了吗？”Johnny在钟跃民回来之后问道。
“是的，我决定教他了。”
“哇哦！这小子运气真不错，不过他却是是个好小子！”
“我看你夸赞他是因为那些花花公子的杂志吧？”钟跃民无情地吐槽道。
“哈哈，伙计，那些兔女郎真的很赞，他们有浑圆的**、翘臀、长腿······”Johnny差点口水都要流出来，“等麦克拿过来，我可以借你看看。”
“你还是自己留着吧。”钟跃民收拾衣服，准备去淋浴。
“等等，民你可以也教我功夫吗？”Johnny叫住钟跃民，模仿了一个侧踢的动作，“啊～就像是这样，你当时太帅了！教教我吧！”
“你真的想学？”钟跃民问道。
“是的，我真的想学。”
“好，我现在就教你。”
“耶斯！”Johnny兴奋地喊了一声。
钟跃民道：“来，两脚分开，肩膀的宽度，双手向前伸直，双腿半蹲。”
Johnny照着钟跃民说的，扎下马步，“像这样？哦，有些疼。”
“坚持住，我先去洗个澡，如果在我回来之前，你都能坚持住，过一个月你就能做出漂亮的侧踢了。”钟跃民鼓励完，就进了浴室。
“嘿！你是说要这样蹲半个月吗？”Johnny痛苦地叫道：“我感觉我一分钟就坚持不下去，哦，天呐！我的腿快断了！”
“你随时都可以放弃，但是也别想学功夫了。”钟跃民在浴室里喊道。
“该死！”Johnny又咬牙坚持着，肌肉的酸痛让他有些龇牙咧嘴，“麦克也是这么练习的吗？”
“是的，我让他每天扎半个小时马步，匀速跑五公里，做一百个俯卧撑。”钟跃民回答道。
“如果有要跟着你练功夫，也要这样吗？”
“当然。”
“那我还是放弃吧。”Johnny立刻站起来，“我忽然觉得我还是比较适合橄榄球运动。”
大棋圣 校花学霸：重拾旧情 傻女有喜：田里种出个小相公 他从时光来 农门丑妇 重生之这个崇祯有点萌 女神的绝品保镖 白领黑心 木叶之怪人千面 风云逆局 这个系统有点爽 洪荒之祭司长歌 娇妻入怀：总裁，放肆宠 萌妻是只鬼：Boss，速速接招 重生豪门女王：华丽归来 不怀好意 战神联盟之白昼之初 我的绝色美女房东 恶魔驾到：丫头，我来啦！ 职业修理人
赶尸匠
高考过后，同学约我去发财，其实是赶尸。就是开着一个灵车，拉一个尸体。而且，必须再指定的加油站加油。本来一切都挺顺利，可谁知同学却在晚上奸尸，我做梦梦见女鬼求救，可却没救成。后来同学开始流鼻血，昏厥，各种出手，甚至还尿血。我问他怎么回事，他也不说。然后再一天晚上，我终于发现他奸尸。他解释说，不是自己恶心变态，实在这尸体太过真实，还有温度，跟真人一样，忍不住。...
超级异兽培育系统
作者爱笑的路人的经典小说超级异兽培育系统最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说能一口咬死神兽的哈士奇，拥有不灭之体的大熊猫，更有自称为龙神的这是一个逗比宠物店老板穿越后得到系统的故事。热血青春王者归来！！...
木叶之规则之玉
穿越火影，低下的天赋让樱木只是想当一个混吃等死的路人甲。 九尾之夜，获得金手指后，第一件事情就是叛逃木叶。本站为书迷更新木叶之规则之玉最新章节，查看望星月楼所撰魔法木叶之规则之玉的最新章节免费在线阅读。...
厉景琛布桐
布桐在路边捡了个帅到惨绝人寰的老公，婚后，厉先生化身妻奴，宠起老婆来连老婆本人都怕。老公，说好的高冷呢？厉先生无辜摊手，高冷在你面前一无是处。厉先生要出差一个月，布桐假装闷闷不乐相送，转身就开香槟庆祝，终于可以放大假了。第二天醒来，厉先生站在床头，太太，惊不惊喜？感不感动？布桐不敢动，不敢动...
寂灭天骄
名门高校，生活在贫困线下的超级贫困生，在目睹了杀人事件时，阴差阳错得到了一个奇异的液态金属球，在这个古武学跟新武学争辉的星际时代，走出一条属于自己的传奇之路。这是热血，友情，爱情，英雄，天才相互辉映编织的灿烂时代。点进去，你就会爱上这篇传奇之章各位书友要是觉得寂灭天骄还不错的话请不要忘记向您的书友朋友推荐阅读哦...
异世之极品僵尸
异世之极品僵尸由作者圣炎冥火创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供异世之极品僵尸全文无弹窗的纯文字在线阅读。...