手机浏览器扫描二维码访问
第三十八章 so easy（第2页）
“你以后准备随身带个瑜伽垫，翻滚前把它铺上？”
万里挠挠头：“这不是训练……好吧，谢谢您没在地上撒石子儿。”
“别说俏皮话。看好第一个动——前扑。”于芊芊前走几步，从直立姿势向下倾倒，手肘弯曲，卧倒于地，激起了一小层浮灰。
她却连眉头都没皱一下，偏头给万里讲解：“这个动用于对手向前摔我时自我保护，看我小臂，它是与手掌同时撑地的，两臂成四十五度角。再看我脚，脚尖向外扣，内扣你起身会慢！”
万里点点头，走到于芊芊旁边，pia的一下前扑在地。
于芊芊一愣，迅速起身打量了万里，嘴角微勾道：“不错，头再仰一仰。嗯好，起来吧。”
万里起身拍打一下小臂上的灰尘，于芊芊继续讲解：“学习能力不错，看来你能掌握不少东西。第二个动，后倒……”
……
五分钟后。
于芊芊双腿并拢蹲下，右臂放置身侧，弯曲右肘，头向左转，双脚蹬地，以肩、颈、背、臀依次着地滚动，后半蹲撑起上身。
“这是第六个动，也是翻滚中难度最高的动，肩颈翻滚……”
万里屈膝，让于芊芊一顿。
“于姐，您继续说，刚刚这个动我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的？”
“……背。”
“哦。”万里完成肩颈翻滚，半蹲着转头笑道：“soeasy！”
于芊芊起身：“小万，你以前学过前扑和翻滚？荐莱教你的？”
万里一怔：“您认识二叔？他没教过我，我也没学过。至于我为什么学得那么快，或许……这世界上总会有些天才吧。”
于芊芊笑着摇头：“最基础的六个动，学得快不算什么，而且你也未必完全掌握，从头再做一遍？”
万里点点头，站直身体，两分钟内完成前扑、后倒、侧倒、前滚翻、后滚翻、肩颈翻滚六个动。
“soeasy！”
于芊芊眼皮一跳：“别骄傲。这只是基础，第二套动稍难一点，也是六个动——格斗防守术！”
“格斗防守最重要的是眼。绝大多数对手在攻击前，眼睛都会瞄向他要攻击的身体部位。而经验丰富的对手，眼睛不看，身体也会对你泄秘。比如抬腿侧踢前，相反方向的髋会向下沉一点。”
“什么是髋？”万里提问。
“腰部下方。”
万里眨眨眼：“于姐腰挺细。”
“少说俏皮话。”于芊芊微勾嘴角：“教你第一个动，阻挡！”
……
抗日之兵魂传说 梦幻泡影 抗战之兵魂传说 五代发家史 我就是大宇宙 皇爵 逍遥岛主 乡野小农夫 末日咆哮 追忆似火年华之相思易老 穿越归来 西凉铁骑 大玄武 青帝 怪厨 娇妃缠情：夫君坏坏，别乱来 大器宗 神级承包商 放开那个原始人 甜蜜娇妻：大神，深深宠！
我的闺蜜是妖仙
书海阁小说网免费提供作者冷得像风的经典小说我的闺蜜是妖仙最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说影视公司职场菜鸟江怡然偶遇诡秘女孩，从此生活中开始碰上各种诡异离奇事件，更奇葩的是，这个女孩竟阴差阳错成了江怡然的合租室友，她说自己叫胡听仙。像她的名字一样，江怡然觉得这个室友身上也有一种妖异诡秘的气场，于是开始着手调查，然而未解开其身世之谜，却意外发现听仙很仗义直率，两人渐成闺蜜。两人偶然撞破浦江某商业集团的阴谋，从而牵出了多年前一桩悬案。她们二人联手潜伏多年调查此案的原刑警队长老白以及...
驭鬼志
世人皆知，东方沐家是继北方朔家与南方初家的第三大驱魔世家。坊间传言，沐家家主不过是一个刚满十七岁的小姑娘，却能一人独挡百鬼，更是在坐上家主之位时便扬言要将朔家与初家家主全部干趴下！小姐不好了！朔宸和初炀又带着一队人打上来了！某女勾唇一笑怕什么？姑奶奶的娃娃们都准备好了么？准备好了！某女大手一挥，吼得气壮山河关门，放鬼！可众人一瞅对方手里拎着的一个小娃娃，顿时傻眼。某女一见，气质亦是秒怂来人！上茶！一个生得粉雕玉琢的小家伙扒着某女的细胳膊，喊得奶声奶气姐姐话还没说完，便被某女一巴掌无情拍飞叫娘子！众人皆卒。...
重生之养猪大佬
刘飞重生了，他获得了一款养猪app。 然后，他的养猪生涯开始了！ 然后，他诠释了什么叫做现在风口浪尖能飞起来这句话≧▽≦！！！本站为书迷更新重生之养猪大佬最新章节，查看鸳相所撰都市言情重生之养猪大佬的最新章节免费在线阅读。...
豪门隐龙
九代单传的叶辰接到了爷爷的电话，要给他安排相亲！爷爷您别闹！什么，给我一个亿去相亲？美女校花我未婚妻！？集团总裁要倒贴？清纯明星高调示爱！？这么多美女，叶辰有点慌！叶辰弱弱的问爷爷，还有相亲的吗？...
异世穿书：炮灰修仙传
...
铁血兵魂
一代兵王唐大壮，他用满腔热血书写着英雄华章，他在少为人知的昆仑之巅铸就了不朽的战神传奇。...