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第4章 接纳的真相（第1页）

门外，尧尧爸很是不解地说：“我这也不对，那也不对，你说我该如何做？”

“你先别急，听我慢慢跟你说。”姜子源看对方着急了，就缓声说道：“你先问你件事情，你看尧尧睡觉不关灯，你是不是有些着急？”

“是啊！我确实认为不关灯浪费电。”尧尧爸承认。

“嗯，这是个想法，你回忆下，当时的情绪是什么？”

“着急，慌张！”尧尧爸还能觉察到自己的情绪，有许多人根本就觉察不到自己的情绪，往往会说“我没情绪！”。

姜子源继续问：“好，你着急、慌张的这种感觉，象不象小时候你爸妈催你关灯时的感觉？”

尧尧爸回忆了一下然后说：“对呀！小时候为关灯这事，还被我妈揍过，你这一说，还真是的。”

“其实你并不是因为浪费电而着急，这灯开一晚上又能值几个钱？你在乎吗？而且和儿子的心理健康比，这点钱你真的在乎吗？你着急的真正原因，是因为这个不关灯的场景激活了你曾经的情绪模式而已，你被你的早年经历操控，于是你就被带到尧尧睡觉不关灯是个问题这个方向，你一旦掉入这个方向，就会想去解决它，从而忽略了其它关键问题，比如，尧尧不敢一个人上厕所，这件事情相对来说要比睡觉不关灯要大一些。”

尧尧爸听到这里微微点了点头说：“那我要如何做呢？”

“你先别急，我需要带你把问题分析清楚，至于如何做，你明白其中的真相后，你自己就知道怎么做了。”

姜子源喝了口水继续说道：“怕黑这其实是人的天性本能，只是尧尧这方面更严重，你需要慢慢来，灯光让尧尧自己控制，最好是可调亮度的那种摇控灯，怕黑好解决。”

“我刚才为什么说你从一个坑跳到另一个坑里，其实是就你之前是过于激进，着急想控制尧尧按你的想法改变，现在又过于放手，完全不管了。其实你需要在管和不管之间找到平衡，我说句话你记牢了：情绪上完全接纳，行为上有限接纳。”

“情绪上完全接纳，行为上有限接纳。这什么意思？”尧尧爸重复了一遍问道。

“情绪上完全接纳，有两个层面，一个是指你对尧尧所有的行为，从情绪上完全接纳，通俗点讲就是保持平和的心态，既然你发火，也要保持平和的心态。”姜子源开始解释第一个。

“啊！发着火的平和心态？这个怎么做？”尧尧爸完全搞不会了。

“有一个小窍门，你试试自己观察自己发脾气，来，试一下吵两句。”姜子源引导着。

尧尧爸站起来对着空气发了点小火：“你怎么不好好干，你是不是傻啊！”

结束后尧尧爸说：“是有一点不一样的感觉。就好像看着别人吵架，有点小兴奋，但是又有点感觉好幼稚可笑的感觉。”

“嗯，这就是观察自己的情绪，不过你还没做到和平心态去观察，你想想，这个发火的人是你自己，你尝试包容他一下，原谅他发脾气，而不是笑话他。你在试一下。”

尧尧爸闻言又试了一次，结束后说：“我为什么突然有一种想哭的感觉呢？”

“那是因为你的情绪也需要被接纳呀！如果你能给尧尧的情绪也接纳了，他的感觉也是感动，你明白了吗？”

“明白了，这个感觉真的很爽，我从来没有过，也从来没有给过儿子！我…”尧尧爸有些内疚。

“你自己都没有时，是给不了别人的，现在你能给自己，也就能给尧尧了，以后有的是机会，这种东西什么时候都不晚。”

“好啦，刚才讲了情绪上完全接纳的第一层意思，就是说这个接纳是在自己心态层面，不是情绪层面，也不是行为层面。那第二层意思是指在情绪上要完全接纳。”姜子源在“完全”两字上用了重音。

“完全！是不是说对所有情绪都要接纳？”尧尧爸问道。

“是的，情绪没有对错，情绪只有在被接纳的情况下，才不会有危害。”姜子源说了一个比较绝对的话，目的是为了让尧尧爸照做。

“情绪没有对错？”

“是的，情绪没有对错，但是行为有对错，所以情绪完全接纳，行为要有条件接纳，不正确的行为，需要引导改正。比如尧尧的攻击性，首先要接纳尧尧是因为害怕或者别的什么情绪而攻击别人，对这个情绪是全然接纳，但是对行为要引导，不然今后他学习、工作都可能会因为伤害别人而出问题。”姜子源说到关键点时，停下来看尧尧爸的反应。

“情绪完全接纳，行为有限接纳？那不接纳的那部分行为呢？”尧尧爸问道。

姜子源摇头说道：“这个行为有限接纳不是这样理解，我们对行为的理解，是需要把它放入环境才有意义，脱离了环境的行为毫无意义。比如打人这个行为，你要看在什么环境下，并且行为的过程是什么，造成什么样的结果。如果碰到坏人欺负你了，你不打？不是让坏人得逞了。但是碰到朋友之间有矛盾了，咱们就不能用打的行为了，当然这也不绝对，可能还会打，但是下手的有分寸。”

“所以对行为的有限接纳是指分情况对吧！”

“是的，你要分情况引导，这样的目的是教会尧尧分情况，让他能区分什么时候该动手，什么时候不该动手，什么时候要有多少分寸，这些拿捏度，其实都是尧尧当下最需要学习的。因为他这两年的经历，将自己动作的度扩张的太大，很容易出危险。你注意看我和孩子的互动中，接纳的运用来引导孩子的行为走向。”姜子源这是打算以身示范，其实关于尧尧的心理扭曲还是很严重的，他会攻击一切他认为会伤害他的事物和人，这也是一个生物本能，在极端的环境下被激发出来，在姜子源看来，其实是个好事情，关键在于引导其走上正轨，这种攻击性用对地方，用对方式方法，攻击性就变成成长发展的驱动力了。

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